[...] ... tylko pozazdrościć . Co do podejścia Banana to spoko gość i myślę że się nie zmieni , poza tym co niby miało by być tego powodem Sonbat na SFD tak często się udziela jak ja czytuje Poezje więc na pewno konflikt Praca Vs SFD nie będzie miał prawa zaistnieć ... Myślę że każdy maży o takiej pracy w swym mieści , lecz nie każdy ma takie [...]
[...] by problem ... Napiszesz mi też pewnie o Foremanie ... Tak znokautował Moorera ale, nie oszukujmy się przegrywał każdą rundę ... To był zwykły strzał - Lucky Punch, tacy jak Foreman czy Kliczko z naturalnym uderzeniem będą zawsze groźni. Z kim jeszcze Foreman wygrał ? Przegrał nawet z Morrisonem którego często besztasz ,że się zatracił.. [...]
liczy sie czlowiek......................... bo to on wybiera styl!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a, ze maly pokonuje duzych, czesto sie zdarza, zaden argument. a jak za sterami samolotu naszpikowanego elektronika Kain siedzialo bedzie dziecko, to dobry pilot nawet z latawca je zestrzeli, wiec dla mnie tez zadne porownanie:) ale tak naprawde zgadzam sie, [...]
tylko czlowiek wybiera styl i to co robi albo bedzie o nim opowiadal jak nawiedzony gofniasz albo zacznie trenowac i nie bedzie opowiadal bajek o wyzszosci bjj nad innymi stylami, spojrzecie na profile zawodnikow z Pride i UFC tam juz jest coraz mniej nawiedzonych ludzi typu tylko karate tylko kung fu czesto maja wpisy freestyle, bjj tylko [...]
[...] zgodzę się, że często bywa rozwiązaniem w pewnych przypadkach. Piszesz: "nawet bez badań po samej kompozycji ciała można stwierdzić, że zwyczajnie to co jesz i to w jaki sposób trenujesz nie zbliża Cię do wymarzonej sylwetki i samopoczucia/samozadowolenia z własnego ciała. " Niestety czasem (ba! na pewno powiedziałabym w większości [...]
Redukcja, 13% bf. Co jeść przed treningiem siłowym, a co przed aerobowym (robiony w dni nietreningowe)? Często na siłownię idę ze szkoły, nie mam jak co zrobić. Moje zapotrzebowanie około 2200kcal i od tego ucinam 500kcal.
Tak mi sie nudzilo i napisalem przykladowy tekst... zeby autor tematu zastanowil sie- jak tu nie zjechac takiego goscia... Oczywiscie to sa jaja. Alpaq- jak zadasz konkretne pytanie ktorego nie ma w co 2-gim poscie (elo elo jak brac mietka) to dostaniesz odpowiedz. Czytam czesto to forum i widze ze jak ktos sensownie pyta dostaje sensowna [...]
[...] DODAĆ DOBRY SKUTECZNY TRENING SKORO CHCESZ OSTRO ZAWALCZYĆ POLECAŁBYM CI ĆWICZYĆ NA POCZĄTKU AEROBY A PÓŹNIEJ PRZEPLATANE AEROBY Z HIIT (INTERWAŁWAŁ) musze jeszcze ustalic jakis program cwiczen , niestety nie mam zadnej silowni w okolicy;/ moze udaloby mi sie na basen chodzic 2-4 razy w tygodniu.. mam tez rowerek stacjonarny ktory napewno sie [...]
[...] Tz można ale nie ze sklepowe go. Jak ktoś twierdzi ze jabłko to jabłko bo gdzieś jest tabelka i w niej jest napisane że ma tyle a tyle wit. To się może dziwić. Tak jak pisałem produkty przemysłowe często z org. Poza nazwa i podobnym wyglądam mają niewiele wspólnego. Ostatnio dla przykładu europarlamentazysci badali poziom randapu w [...]
[...] masz rację. Ale po takim dniu (jeśli będziesz się "obżerał", a nieraz trudno tego uniknąć), często traci się motywację do dalszego trwania przy diecie. Szczególnie (tak jest w moim przypadku), kiedy widzę wywalony brzuchol i nie wiem co z nim zrobić (jak pozwolę sobie na małe odstępstwo, to najczęściej prowadzi to do DUZYCH odstępstw).
[...] "podkrecajac śrubę" uzyskujemy efekt odwrotny od zamierzonego, zajezdzamy się jeszcze bardziej, a sylwetka zamiast poprawiać się zaczyna wyglądać jeszcze gorzej Dokladnie, jak nie idzie to dokładamy cardio/aktywności, ucinamy jedzenia i wychodzi jeszcze gorzej a być moze jesteśmy na takim etapie że podbicie kcal / uciecie aktywności spowoduje [...]
Rozumiem też się wahałem na początku jak zaczynałem liczyć ale uznałem że łatwiej bedzie mi z fitatu chociaż często posiłki przygotowuje z głowy bez liczenia po prostu wiedząc ile to jest. Dzięki za podpowiedź. Wobec tego od teraz mniejsza wagę przywiązuje do konkretnych makro a większą do całkowitej powtarzalnej sumy kcal i do pracy w ramach [...]
Powinieneś mieć rehabilitację, jeśli nie państwowo to prywatnie. Niestety darmowa często jest warta swojej ceny. NFZ płaci bodajże kilkanaście złotych za ćwiczenia, co jest po prostu śmieszne. Nie wiem jak jest z obowiązkiem wystawienia skierowania. A co do leczenia gipsem to bez komentarza.
A mnie sie tegoroczna Olympia podobała-oczywiście bez takiego szału i emocji,jak te z lat 2000-2015.. Jakoś nie miałem ochoty siedzieć w nocy i ogladac transmisje a wtedy to często robiłem. Ale po 2018,2019 i 2020 ta naprawdę była ciekawa,mimo tych uwag i braków,które do niej macie. Widać też jedna sprawę ,która w pewien sposób może [...]
Gdyby on poprostu przegrywał w zdecydowany sposób te walki to OK, ale on często przegrywa mając drogę do wygranej a popełniając beznadziejne błędy w obronie. Jak widać team Grega Jacksona nie jest taki cudowny jak się wydaje i nie potrafi wyeliminować tych błędów
[...] nie doczytane lub niezrozumiane(może język sie zna niezbyt dobrze...kto wie). Co do tego że nigdy w życiu nic niebrałem,ależ brałem i to niemało,ale nie uważam tak jak Ty ze jest to powód do chwalenia się,robie to dla siebie a nie na pokaz.Tak samo jak ja nic niebrałem tak samo chłopak niepowiniem się odblokowywać.Poztym śmieszą mnie [...]
Nie ide na polonistyke, jestem w 1 klasie informatycznej jak chcesz sie sprawdzic kto wiecej umie w tej dziedzinie pisz :). Bez polskich znakow czesto zdaza mi sie blad 'zaczelem'. Po 1 nie jestem sezonowcem! Cwicze okragly rok bez wiekszych przerw niz tydzien miedzy treningiem starym a nowym. Po 2 tak sie sklada ze reszte ciala mam w miare [...]
jako że metodyka treningowa i to wszystko co czym tu piszemy jest tematem tak obszernym, że nie sposób go opisać w 1 poście, to miej świadomość, że większość informacji jest uproszczona i skrócona Tak, trening split + aeroby jest popularny, jest polecany i nie twierdzę, że jest nieskuteczny. Twierdzę natomiast, że jego efektywność na tle [...]
No, teraz ładnie dotrzymany rozkład :-) A ten len mielony odtłuszczony to naprawdę len mielony odtłuszczony czy po prostu tak wpisujesz? Jeśli to taki gotowy, mielony z apteki to jest praktycznie bezwartościowy. Jak chcesz coś z niego mieć to kup całe siemię i jedz je świeżo zmielone, bo szybko się utlenia. Caroline , na razie nadrabiam [...]
[...] potworny progres na przestrzeni 8 miesięcy. Waga 65->75kg i obwód w pasie 80-81cm, więc Twoja dieta na bank kuleje i mógłbyś się nią tutaj podzielić. Zapewne ktoś dałby Ci jakieś rady. EDIT: Do tego arta dodałbym wzmiankę o ściągnięciu łopatek przy WL tak, jak przy dipsach. Karol Małecki często o tym wspomina w swoich poradach i to też [...]
B A N A N
